Mais que um Luxo: Autocuidado e Inteligência Emocional como Ferramentas de Poder
Em uma sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo, o autocuidado é visto erroneamente como um luxo ou um ato de egoísmo. A verdade é que ele é a base para uma vida equilibrada e, quando combinado com a inteligência emocional, se transforma em uma poderosa ferramenta para a sua saúde mental. Segundo a […]
A Arte de Falar sem Ferir: A Revolução da Comunicação não Violenta
Em um mundo onde as palavras podem ser armas, a comunicação não violenta (CNV) surge como um poderoso antídoto para os conflitos. Não se trata de evitar discussões, mas de transformá-las em oportunidades de conexão e entendimento. A forma como nos expressamos pode ser a diferença entre um laço fortalecido e um relacionamento rompido, e […]
Estar consigo antes de estar com o outro
Enquanto não é possível estar consigo, o outro deixa de ser um encontro e passa a ser um recurso psíquico.Uma forma de evitar o vazio, de escapar da dor primária, de negar a solidão estrutural. Nesses casos, o vínculo é tomado como uma muleta emocional.O outro serve como escudo para evitar o colapso interno.Não há […]
Autocompaixão
Você costuma ser gentil consigo mesmo(a) ou é o seu maior crítico?Consegue se acolher quando erra ou se julga com dureza?Muitas vezes, buscamos oferecer compreensão aos outros, mas nos esquecemos de praticar o mesmo gesto com quem mais precisa: nós mesmos. Vivemos em um ritmo exigente.A ideia de que precisamos ser fortes o tempo todo, […]
Controle
Você já parou para pensar o quanto tenta controlar a própria vida?Controlar os resultados, controlar o que o outro vai pensar, sentir ou fazer?Controlar o que não depende só de você? Vivemos em uma cultura que valoriza o planejamento, a produtividade, a certeza.E quando algo escapa do controle, surge a ansiedade, a culpa ou até […]
Escolhas
Você consegue escolher com tranquilidade ou congela diante de cada decisão que precisa tomar? Você costuma pedir opinião de outras pessoas antes de decidir algo importante?Sabe por que isso acontece? Ao pedir a opinião de alguém, dividimos — mesmo que inconscientemente — o peso da decisão.Mas, embora isso possa ajudar em um primeiro momento, também […]
“Sorria, você está sendo filmado!”
Vivemos tempos de visibilidade constante, onde a sociedade parece exigir que estejamos sempre bem.Estar bem, hoje, é estar bonito, ganhar bem e, acima de tudo, estar feliz. Mas…E os dias tristes?E as frustrações?A dor?As angústias? Todas essas emoções são colocadas em uma gaveta emocional chamada: “depois eu vejo isso“. Será ingenuidade acreditar que o ser […]
Ressignificação de Memórias
A Libertação da Criança Interior Acolher e curar sua criança interior é um passo essencial para se libertar de bloqueios emocionais, resgatar o amor próprio e viver com mais autenticidade. Esse processo traz liberdade de ação, reconhecimento das suas verdadeiras características e reconexão com sua essência. Utilizo técnicas como ThetaHealing®, âncoras de solo, meditações guiadas […]