Mais que um Luxo: Autocuidado e Inteligência Emocional como Ferramentas de Poder
Em uma sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo, o autocuidado é visto erroneamente como um luxo ou um ato de egoísmo. A verdade é que ele é a base para uma vida equilibrada e, quando combinado com a inteligência emocional, se transforma em uma poderosa ferramenta para a sua saúde mental. Segundo a […]
Sem Barreiras, Sem Limites: A Revolução da Terapia Online
Sem Barreiras, Sem Limites: A Revolução da Terapia Online A busca por saúde mental nunca foi tão importante, mas as barreiras geográficas, financeiras e sociais muitas vezes impedem as pessoas de buscar ajuda. A terapia online surge como uma resposta a essa realidade, quebrando o paradigma de que o cuidado com a mente só pode […]
A Ilusão Perfeita: O Custo da Saúde Mental nas Redes Sociais
Em um clique, somos bombardeados por vidas aparentemente perfeitas: corpos esculturais, viagens exóticas e carreiras de sucesso. As redes sociais, que prometem conexão, muitas vezes criam um abismo de comparação e insegurança, gerando impactos negativos profundos na nossa saúde mental. O Efeito das Mídias Sociais na Mente: Lembre-se: por trás de cada tela, há uma […]
Meditação sobre os Limites e o Amor 🌿
Série Angela — Meditação sobre os Limites e o Amor 🌿 No caminho do autoconhecimento e da cura emocional, aprendemos que amor não deve ser confundido com ausência de limites saudáveis. Muitas vezes, acreditamos que suportar a dor ou nos diminuir para caber na expectativa do outro é sinal de amor, quando na verdade é […]
Autocompaixão
Você costuma ser gentil consigo mesmo(a) ou é o seu maior crítico?Consegue se acolher quando erra ou se julga com dureza?Muitas vezes, buscamos oferecer compreensão aos outros, mas nos esquecemos de praticar o mesmo gesto com quem mais precisa: nós mesmos. Vivemos em um ritmo exigente.A ideia de que precisamos ser fortes o tempo todo, […]
Além do Medo: Um Encontro com Sua Verdadeira Essência
Ao longo da minha caminhada como terapeuta, percebi o quanto o medo assume diversas facetas. A faceta da frustração, da indignação, entre tantas outras que, no fundo, classificamos como dor. A dor de perder algo ou de não ter algo muitas vezes esconde a frustração e a indignação de não recebermos o que esperávamos. Aquilo […]
O Silêncio Como Caminho Para a Clareza Interior
Talvez você esteja sem energia, sentindo-se cansado(a) de procurar respostas e caminhos. A sensação de estar perdido(a) pode ser avassaladora. Você busca informações, referências, lê, assiste vídeos, explora experiências de outras pessoas. Sua mente se enche de conteúdos, mas, ao invés de clareza, surge ainda mais confusão. Nada parece resolver e, no final, você sente […]